Условно-прикладное фехтование

Если человек начинает заниматься фехтованием уже имея высокий уровень общей, а ещё лучше, специальной физической подготовки, то его обучение будет идти проще и быстрее. Это очевидно.

Вопрос: необходима ли физическая подготовка до начала занятий фехтованием?

Одни считают, что если человек хочет научиться фехтовать, то ему нужно с самого начала брать в руку клинок и заниматься техникой, а необходимые физические кондиции постепенно наработаются сами собой.

Другие утверждают, что пока тренирующийся не продемонстрирует достаточно высокий уровень физической подготовки, давать ему в руки клинок не стоит. Среди приверженцев этого подхода считается нормальным, когда новичок первые месяцы занятий посвящает физической подготовке и подводящим упражнениям.

Понятное дело, между этими крайностями существует множество промежуточных вариантов, когда большая или меньшая часть времени на тренировке посвящается общей физической подготовке (ОФП) или специальной физической подготовке (СФП).

Какой же из этих путей более правильный?

Ответ зависит от того, каким именно фехтованием и на каком оружие вы собираетесь заниматься.

Сила тяжести

Если речь идёт о фехтовании в доспехах, то прежде чем одевать тяжёлое железо, необходимо укрепить спину и по возможности поправить осанку. Это застрахует вас от травм, которые может вызвать непривычная нагрузка на позвоночник.

Конечно, если все «занятия» в доспехе ограничиваются одеванием раз в месяц лёгкой бригантины для участия в паре-тройке коротких бугуртов, то без физподготовки вполне можно обойтись. Но если человек собирается хотя бы пару раз в неделю по два-три часа активно двигаться в доспехе, пренебрегать укреплением спины не стоит.

Тоже самое касается рук: если вы собираетесь работать тяжёлым оружием, то руки должны быть сильными. Хотя бы для того, чтобы в течение трёх часов тренировки вы могли активно заниматься, а не мучительно пытаться поднять руку с клинком уже через двадцать минут после начала занятия. И укреплять нужно не только и не столько мышцы, сколько связки. Иначе вы рискуете сами себе повредить запястье или плечо, когда тяжёлый клинок, которым вы ещё не научились толком управлять, полетит не так и не туда, куда вы хотели его направить.

Причём, травма может заявить о себе далеко не сразу. В любом из суставов (лучезапястном, локтевом или плечевом) в процессе работы тяжёлым оружием могут появляться микротравмы, которых вы поначалу просто не заметите. Но со временем эти микротравмы будут накапливаться и однажды вы обнаружите, что уже не можете свободно действовать рукой.

Конечно, всё это актуально только для тех, кто занимается регулярно и серьёзно. Для большей части «занимающихся», которые раз в неделю берут в руку клинок, чтобы пять минут «пофехтовать», а потом полчаса трепаться, риск подобных травм сводится к минимуму.

Игровое фехтование

Если вы собираетесь заниматься игровым фехтованием без доспехов, то без физподготовки вполне можно обойтись. Из-за отсутствия доспехов вы будете останавливать или хотя бы замедлять удары, чтобы не травмировать партнёра по тренировке.

Даже если вам наплевать на партнёра, вы всё равно будете наносить удары по поверхности тела, не пытаясь его разрубить или проткнуть насквозь. Да и клинок у вас будет не очень тяжёлый. Поэтому выйти на высокую скорость движений, когда оружие, набрав инерцию, может выйти из-под контроля и повредить вам суставы, у вас вряд ли получится. Вместо этого вы будете непрерывно разгонять, тормозить и снова разгонять свой клинок.

Если вы будете заниматься регулярно, то постепенно скорость ваших движений возрастёт, но и ваши мышцы и связки к этому времени укрепятся, и травм скорее всего не будет.

Спортивное фехтование

Про занятия легкоклинковым спортивным фехтованием (олимпийскими видами) можно сказать тоже самое, что и про игровое.

Если же речь идёт о тяжелоклинковом спортивном фехтовании, то вы, конечно, можете заниматься им и без физподготовки. Вот только в этом случае вы вряд ли достигнете в нём серьёзных высот.

Чтобы стать чемпионом, сначала придётся стать сильным, быстрым и выносливым. И каким образом повышать свои физические кондиции: ходить в качалку, заниматься ОФП или СФП – выбор за вами.

Прикладное фехтование

При занятиях прикладным фехтованием без СФП не обойтись.

Во-первых, вам необходимо поставить удар, а нанесение сильного удара оружием сопровождается нагрузками на суставы, нехарактерными для других видов физической активности. Чтобы научиться спокойно переносить эти нагрузки, необходимо потратить время на адаптацию к ним опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, выносливость. Спортивный бой ограничен по времени. Если же вы не хотите ограничивать себя рамками правил, придётся научиться активно двигаться в течении длительного времени.

И в-третьих, управление клинком. Спортсмен может делать ставку на скоростные одиночные удары или на короткие быстрые серии, а в промежутке разрывать дистанцию и давать себе передохнуть и отдышаться. А прикладник должен быть готов к ситуации, когда ему придётся непрерывно двигаться в течении долгого времени.

Такому бойцу необходимо научиться использовать скрытые резервы организма: прежде всего, подключать к работе клинком всё тело, развить мелкую внутреннюю координацию, научиться везде, где только можно, срезать углы и сокращать траектории, использовать без остатка каждую каплю набранной скорости и инерции − потому что он не может себе позволить терять их бесцельно.

И тут без СФП и подводящих упражнений не обойтись.

Сценическое фехтование

Если вы занимаетесь артистическим фехтованием с лёгким клинком и неторопливыми движениями, рассчитанными на смакование неискушёнными зрителей, физподготовка для вас не критична – лучше потратить время на освоение актёрского мастерства.

Однако, если вы собираетесь демонстрировать длинный быстрый бой, а тем более, если работаете с тяжёлым оружием, то вы должны сначала научиться контролировать клинок даже лучше, чем средний боец-прикладник. Именно ваше умение контролировать клинок на высоких скоростях и резко менять при необходимости его траекторию, преодолевая (а точнее – используя) набранную инерцию, будет единственной страховкой от травмы в случае ошибки при показе номера.

Научиться так контролировать клинок без серьёзных занятий СФП не получится.